다리살찌는법 다리살빼는법 완전다른 부분으로 접근해야 합니다

어떤 사람에게는 꿈일수도 있겠습니다.

딸이 저에게 항상 부럽다고 말을 합니다.

다리살이 정말 이쁘게 날씬합니다.

이것 칭찬인지 험담인지 모를정도로 다리살이 없습니다.

언제부터인가 모르지만, 다리살이 쏙 빠져서 남자로서 위엄이 서질 않습니다.

빼빼로 다리는 가끔 더위에 반바지 입는것조차 부담스럽게 느껴집니다.

뱃살때문인가?

아니면 당뇨나 다른 몸의 이상이 있을까?

투명의자에 앉아봅니다.

그리고 곧바로 옆 동료에게 핀잔을 받습니다.

다리살찌는법 다리살빼는법 완전다른 부분으로 접근해야 합니다

그건 다리살빼는법 입니다.

무식한 제가 뭘 알겠습니까?

내친김에 다리살찌는법 물어봅니다.

명쾌한 해답이 돌아옵니다.

'나이버에 물어보세요'

열심히 오늘 찾아봤습니다.

살찌면 된다고 합니다.

그래서 잘먹으면 된다는 이야기에 신빙성이 있어 보입니다.

하지만 결과는 그렇지 않습니다.

많이 먹으면 배만 뽈록 튀어 나옵니다.

근본적인 부분을 찾아야 했습니다.

나름 열심히 찾아봤습니다.

그중에서 나름 퀄리티 있는 이야기가 있더군요.

우선 운동의 방법을 달리해야 한다는 것입니다.

맞습니다.

살빼는 방법과 살찌는 운동은 분명 다른것이 맞습니다.

다리살찌는법과 다리살빼는 것은 분명 다를 것입니다.

3가지.

첫째, 운동종류에는 유산소 운동과 무산소 운동이 있습니다.

유산소 운동은 살이 빠지고, 무산소 운동은 살이 찝니다.

근력운동같은 무산소 운동이 필요한 부분입니다.

다리살찌는법 무산소운동의 근력운동이 필요한듯 합니다.

둘째, 운동시간의 문제입니다.

식전에 하는 운동은 살이 빠지는 운동, 식후에 하는 운동은 살이 찌는 운동입니다.

즉, 밥먹고 운동을 하는 것이 다리살찌는법 입니다.

마지막으로 운동방법의 문제입니다.

지근운동과 속근운동이 있는데요.

지근운동은 가벼운 것을 빨리빨리 많이 반복하는 것이고, 이것이 살빠지는 방법입니다.

속근운동은 무거운것을 조금 반복하는 것이고, 이것이 살찌우는 방법입니다.

즉, 무게가 있는 것을 들고 운동을 할때,

가벼운 것을 여러번 반복하는 것은 살빠지는 것이고, 무거운것을 조금 반복하면 살찌는방법입니다.

하체부실은 아니지만 너무 다리살 얇아지는 터라 제가 고민이 많습니다.

무산소운동과 식후에 운동, 그리고 무거운것을 조금 반복하면서 다리살찌는법 꾸준히 따라해 봐야겠습니다.

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